第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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小时候看何老师的节目，或许我们会觉得他的某些表现有些“疯狂”，但如今回想起来，那不正是他真实情感的流露吗？即使无法体面地老去，他也依然能够以最真实、最自然的状态面对观众和粉丝，这份勇气和坦诚无疑让人更加敬佩。…