第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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都敏俊通通都否认了，还说这个录音持有人还勒索过他，反正一笔烂账。但其实很少有追成功的，他老婆一点都不怕小眼睛在外面乱来，因为他也是2cm，本人很在意这个事，说起来有点离谱，但老婆是唯一跟他有亲密关系的人。但她…