第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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她坦言，这一场比赛自己发挥并不是很好，“一些本该拿到的机会球没拿到，而对手抓机会抓得更好。”她表示，前两次输给西尼亚科娃时都有其他因素影响，比如第一次是因为自己当时正在更换团队。这一次输给西尼亚科娃，她诚恳地…