弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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01第八九十位排在第十位的是《桃花映江山》，这是由古装男神刘学义和古装女神孟子义以及高寒、刘令姿等人联袂主演的故事。排在第六位的是《狙击蝴蝶》，陈妍希、周柯宇、陈小纭将主演这部剧，他们虽然都算不上是目前的一线…