第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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不得不说，“锤妹妹”吕一的身形真的很完美，即便是这些年专注于短视频，仍然有底子。这期间，北舞带来的震撼让很多网友叹为观止。在吕一被推上舞台跳舞的时候，可以发现，吕一这些年并没有保持跳舞的习惯，所以在一些动作上…