最近局势比较平稳的俄乌冲突，突然变得危急了起来，北约对乌克兰的援助略显乏力，尤其是美国那边断供军援，让乌克兰非常难受。俄罗斯方面不仅在特朗普上台后，恢复了不少元气，还积攒了不少家当，对乌克兰发动了一波致命打击…

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第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…