第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

安顺市:(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)

陇南市:(武都区、成县、文县、宕昌县、康县、西和县、礼县、徽县、两当县)

龙岩市:(新罗区、永定区、长汀县、上杭县、武平县、连城县、漳平市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

廊坊市:(安次区、广阳区、固安县、永清县、香河县、大城县、文安县、大厂回族自治县、廊坊经济技术开发区、霸州市、三河市)

丹东市:(元宝区、振兴区、振安区、宽甸满族自治县、东港市、凤城市)

达州市:(通川区、达川区、宣汉县、开江县、大竹县、渠县、万源市)

绵阳市:(涪城区、游仙区、安州区、三台县、盐亭县、梓潼县、北川羌族自治县、平武县、江油市)

许昌市:(魏都区、建安区、鄢陵县、襄城县、许昌经济技术开发区、禹州市、长葛市)

白银市:(白银区、平川区、靖远县、会宁县、景泰县)

西藏自治区:拉萨市:(城关区、堆龙德庆区、达孜区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、墨竹工卡县、格尔木藏青工业园区、拉萨经济技术开发区、西藏文化旅游创意园区、达孜工业园区)

《焕羽》15位男角色各自性格鲜明，明盛辨别能力强，乔劲睿缺乏责任感，乔礼隆自私，叶子鳞爱传八卦，陈昊好吃懒做，乔海不学无术，乔礼隆压抑家人才能领养孙子。