除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

临沧市:(临翔区、凤庆县、云县、永德县、镇康县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县)

广元市:(利州区、昭化区、朝天区、旺苍县、青川县、剑阁县、苍溪县)

庆阳市:(西峰区、庆城县、环县、华池县、合水县、正宁县、宁县、镇原县)

中山市:(石岐街道、东区街道、中山港街道、西区街道、南区街道、五桂山街道、民众街道、南朗街道、黄圃镇、东凤镇、古镇镇、沙溪镇、坦洲镇、港口镇、三角镇、横栏镇、南头镇、阜沙镇、三乡镇、板芙镇、大涌镇、神湾镇、小榄镇)

常德市:(武陵区、鼎城区、安乡县、汉寿县、澧县、临澧县、桃源县、石门县、常德市西洞庭管理区、津市市)

天水市:(秦州区、麦积区、清水县、秦安县、甘谷县、武山县、张家川回族自治县)

石嘴山市:(大武口区、惠农区、平罗县)

江门市:(蓬江区、江海区、新会区、台山市、开平市、鹤山市、恩平市)

佛山市:(禅城区、南海区、顺德区、三水区、高明区)

阿里地区:(普兰县、札达县、噶尔县、日土县、革吉县、改则县、措勤县)

周翊然则冷静表达“已经停止发育了”，还表示如果能吃就能长高自己会疯狂吃，节目组后期也委婉帮朱丹圆场“有一种长身体叫朱丹姐觉得你要长身体”，可见连节目组都觉得朱丹的说辞不妥，为了避免争议，只当作花絮默默发了。欧…