弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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娱乐圈里的模范夫妻不少，但要说那种日子过得有滋有味，又带点跨国文化的甜蜜，秋瓷炫和于晓光这对绝对算得上模范。别看是演戏的大明星，做起家务来一点不含糊，那些普通人听着都觉得头大的活儿，她愣是一个人扛了下来。七岁…