除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

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可通过这个节目，也让观众发现原来张小婉和管乐在音乐上也颇有造诣，能唱还能跳。这一次，张小婉卡位成团出道，也让不少粉丝松了一口气。这句话多少也反映了一些张小婉当下的困境，因为她从13岁开始演戏，也是有20年戏龄…