弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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不知道是不是内娱男星的普遍错觉，开头的男星们出场之后拍照基本都是面无表情的耍酷，有种“冷酷到底”的感觉，但奈何两眼空空，眼神都快不聚焦了，反而看上去很呆。本来男星在造型上就没有女星有优势，女星好歹可以靠妆容和…