弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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彭于晏律师函直击蔡依林绯闻：这届狗仔的脑洞，比《第一炉香》还离谱！2014年“复合说”：蔡依林锦荣分手后，彭于晏被拍到在健身房“偶遇”蔡依林，还被爆料“主动指导她做深蹲”！网友怒斥：“明星的清白，成了资本的棋…