新一届香格里拉对话会即将开幕，美国防长赫格赛斯计划出席，并宣讲美国的新亚太政策。与上届不同的是，这次中美防长可能不会再借着香会举行高层会面，毕竟两军现在没什么可聊的。

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鲁豫邀请小帕录播客，探讨她真实的人生比脱口秀段子更离谱，揭示原生家庭对她的影响，父亲缺席、酗酒、无工作、多次恋爱结婚，。小帕成长于厌女环境，长期自我攻击，最终在自我成长中找到了出路。