弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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7月4号下午，港媒突然传出悲痛消息，TVB老戏骨，有着“御用爷爷”之称的艺人周骢不幸因肺炎去世，享年92岁。关于具体的细节，媒体并没有获得消息，但他留下的宝贵财富是很多艺人无法匹及的，不管是演艺事业还是个人感…