弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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离开大佬后活成小女人：怀孕5个月还在满世界旅游，这次是真恋爱了？如今的她，愿意为男友穿上舒适的平底鞋，愿意在孕期满世界旅游，愿意让自己以最真实的状态出现在镜头前，恰恰说明，她终于找到了能让自己松弛下来的关系—…