弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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合拍剧《法证先锋VI：幸存者的救赎》中安排了不少待上位的小花加入，有上届备受关注的落选港姐郭珮文，也有戴祖仪、阮嘉欣，还有近年被力捧的TVB小花陈星妤，相较于前三者出演的公职人员，这次她塑造的是一位受尽苦楚的…