除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

荆州市:(沙市区、荆州区、公安县、江陵县、荆州经济技术开发区、石首市、洪湖市、松滋市、监利市)

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拿完华表奖第二年，谢兰在电视剧《雪白血红》里演的女主角丁小丽，又一次把观众给迷住了。到了2012年她演《古村女人》里那个撑起整个家的农村女人梁红英，凭借这份质朴又坚韧的表演，又拿了新农村电视艺术节的最佳女演员…