弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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4月国产剧市场迎来新热潮，古偶剧《惜花芷》开播收视率不理想；杨紫、李现新剧《春色寄情人》有望接档《追风者》，腾讯出品的《承欢记》有望在4月9日上星央视八套，网台联播。