文章指出，远离低层次圈子（如抱怨成瘾、目光短浅、不思进取）是突破瓶颈的关键，需主动接触积极向上的圈子，提升自我和格局。

怀化市:(鹤城区、中方县、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县、怀化市洪江管理区、洪江市)

定西市:(安定区、通渭县、陇西县、渭源县、临洮县、漳县、岷县)

武威市:(凉州区、民勤县、古浪县、天祝藏族自治县)

宜宾市:(翠屏区、南溪区、叙州区、江安县、长宁县、高县、珙县、筠连县、兴文县、屏山县)

贵港市:(港北区、港南区、覃塘区、平南县、桂平市)

鄂州市:(梁子湖区、华容区、鄂城区)

防城港市:(港口区、防城区、上思县、东兴市)

深圳市:(罗湖区、福田区、南山区、宝安区、龙岗区、盐田区、龙华区、坪山区、光明区)

商洛市:(商州区、洛南县、丹凤县、商南县、山阳县、镇安县、柞水县)

驻马店市:(驿城区、西平县、上蔡县、平舆县、正阳县、确山县、泌阳县、汝南县、遂平县、新蔡县、河南驻马店经济开发区)

陇南市:(武都区、成县、文县、宕昌县、康县、西和县、礼县、徽县、两当县)

在每期节目中，李晨和郑恺都能发挥前辈的作用，不仅对新成员非常照顾，在每个项目中也都是相当卖力，看得出来是非常想要让节目做好的。要知道，曾舜晞和李昀锐这两个人的体能，就算是郑恺和李晨这样的金牌选手都不一定能赢，…