第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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搜狐娱乐讯（林真心/文）7月12日晚，由段奕宏、秦昊领衔主演，于文文、吴幸键、刘欢领衔主演，侯岩松特别主演，吴晓亮特邀主演，张世、胡明等多位实力演员加盟的刑侦涉案剧《扫毒风暴》正式开播。海报上，林强峰（段奕宏…