除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

巴中市:(巴州区、恩阳区、通江县、南江县、平昌县)

达州市:(通川区、达川区、宣汉县、开江县、大竹县、渠县、万源市)

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江西省:南昌市:(东湖区、西湖区、青云谱区、青山湖区、新建区、红谷滩区、南昌县、安义县、进贤县)

张纪中年过七旬，却仍工作带娃，家庭事业两不误。7月9日，他一家又闪现法国巴黎度假。张纪中抱着九个月的女儿，穿着黑色长袖、灰色长裤，步履蹒跚地排队，一手抱着女儿，一手拿着婴儿腰凳。杜星霖穿着汉服，状态也难回生产前。