话是这么说，但真到了答辩现场，要把自己这些年来的努力和成果大声告诉全世界时，又有几个人能像博主@懦夫克星一样真的单手插兜、云淡风轻、毫不紧张呢？呃……学霸君都不好意思说，那玩意现在自己多看一眼都难受，还要印一…

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第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…