今天，就教大家用最简单的方法，解锁油菜苔的鲜嫩本味——【蒜香清炒油菜苔】，3分钟出锅，比肉还香！加入1勺生抽、适量盐，继续翻炒至菜苔变软（约2-3分钟）。喜欢口感脆嫩的可以缩短时间，喜欢软一点的可以多炒一会儿…

乌兰察布市:(集宁区、卓资县、化德县、商都县、兴和县、凉城县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼后旗、四子王旗、丰镇市)

盘锦市:(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)

东营市:(东营区、河口区、垦利区、利津县、广饶县、东营经济技术开发区、东营港经济开发区)

朔州市:(朔城区、平鲁区、山阴县、应县、右玉县、山西朔州经济开发区、怀仁市)

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红河哈尼族彝族自治州:(个旧市、开远市、蒙自市、弥勒市、屏边苗族自治县、建水县、石屏县、泸西县、元阳县、红河县、金平苗族瑶族傣族自治县、绿春县、河口瑶族自治县)

鹰潭市:(月湖区、余江区、贵溪市)

盘锦市:(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)

通辽市:(科尔沁区、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、开鲁县、库伦旗、奈曼旗、扎鲁特旗、通辽经济技术开发区、霍林郭勒市)

海南藏族自治州:(共和县、同德县、贵德县、兴海县、贵南县)

本片是西班牙新锐导演露西娅·塞尔瓦的首部长片，以16毫米胶片拍摄，2025年在哥本哈根国际纪录片节举行首映。周洪波导演拍摄过几十部纪录片，走过各种国际影展，在《捕光之家》中，他以草根芭蕾少女姚姚的逐梦之路为叙…