第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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时代峰峻这几年最出名的就是“养成系男团”，旗下练习生大多都是还在上初高中的年纪，初代养成系男团TFBOYS都考上了大学，后来马嘉祺高考失利，时代峰峻还发声明表示坚持艺人不辍学、不中断正常学历教育的原则。现在对…