弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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"今年巡演尾站将于7月15日假深圳音乐厅举行。精选曲目包括聂耳(唐建平改编)：《金蛇狂舞》；杜南意：交响乐小品；拉威尔：《达夫尼与克罗埃》第二组曲，以及巴托：乐队协奏曲。