导语：失眠最怕这菜，每周吃1次，补血安神助眠，一碗才2元钱，随手一炒，真鲜美！年轻时仗着代谢快，追剧能追到片尾字幕出完，现在过了30岁，熬夜的代价来得又快又狠——第二天开会全程梦游，咖啡当水喝都不顶用，最可怕…

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谈到拍了这么多剧，哪一部对自己突破最大，杨茜尧首选2006年的电视剧《赌场风云》：“在拍这部剧之前，我是一个比较内向的人。第二天她对我说：‘你昨天在干什么，我看到你演得很差，你平时不是这样的，你可别这样，别骄…