你家蒸一锅，我家炒一盘，邻居家再凉拌一盆…顿顿见，天天见，吃得人直呼“豆角命也是命”！目标是让每一根豆角都均匀地、薄薄地裹上一层干面粉，像挂了一层若有似无的霜。蒸到豆角变软，用筷子能轻松夹断，裹的面粉也变透明…

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当分在不同组的刘耀文、严浩翔与丁程鑫为旗子攻守对峙时，大家达成共识“像个男人一样战斗”，严浩翔让先到的刘耀文去拿旗，并喊话丁程鑫“奔着我来”。一场夺旗争夺战看下来，给叨叨最深刻的一个感受是经历过条件艰苦的海岛…