第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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Vansdaddy在最近直播中回应自己晋级被喷：“我这样阿卡贝拉更能让导师记住我，这样能给大家留下印象，第一时间让导师记住我，我觉得目的就达到了。大家觉得我不该晋级也无所谓，你们喷我，我认，我接受批评。”…