百搭王者体质：配冬瓜能炖出神仙汤，加咖喱能冒充东南亚风味，今天要教你们的百合炒鸡腿肉更绝——洋葱的甜、百合的脆、鸡腿的香，三剑客组合直接封神！吹着空调啃着肉，碗里的米饭裹着浓稠的酱汁，再嘬一口冰镇酸梅汤——这…

玉树藏族自治州:(玉树市、杂多县、称多县、治多县、囊谦县、曲麻莱县)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

自贡市:(自流井区、贡井区、大安区、沿滩区、荣县、富顺县)

北海市:(海城区、银海区、铁山港区、合浦县)

荆州市:(沙市区、荆州区、公安县、江陵县、荆州经济技术开发区、石首市、洪湖市、松滋市、监利市)

盐城市:(亭湖区、盐都区、大丰区、响水县、滨海县、阜宁县、射阳县、建湖县、盐城经济技术开发区、东台市)

河源市:(源城区、紫金县、龙川县、连平县、和平县、东源县)

赣州市:(章贡区、南康区、赣县区、信丰县、大余县、上犹县、崇义县、安远县、定南县、全南县、宁都县、于都县、兴国县、会昌县、寻乌县、石城县、瑞金市、龙南市)

省直辖县级行政区划:(仙桃市、潜江市、天门市、神农架林区)

鄂尔多斯市:(东胜区、康巴什区、达拉特旗、准格尔旗、鄂托克前旗、鄂托克旗、杭锦旗、乌审旗、伊金霍洛旗)

莆田市:(城厢区、涵江区、荔城区、秀屿区、仙游县)

节目中单霁翔、冷凇来做客，看见真实牧民困境；陈紫函、马苏、王建国、小鹿、宋木子、小北、王勉助力“种草大会”，风雪中“月亮”告别牧场。第二天，小鹿和小北到达草原，小北和王勉一起当起种草大会主持，王勉还在直播现场…