鹌鹑蛋的锌含量是鸡蛋的3倍，配上可乐的焦糖香，每次做这个菜，儿子都跟小仓鼠似的把蛋往碗里扒拉。孜然鱿鱼脖：第一次在海鲜市场见到鱿鱼脖还以为是边角料，结果发现这玩意锌含量是牛肉的5倍！这道菜是我从营养师表姐那偷…

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大理白族自治州:(大理市、漾濞彝族自治县、祥云县、宾川县、弥渡县、南涧彝族自治县、巍山彝族回族自治县、永平县、云龙县、洱源县、剑川县、鹤庆县)

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（文/戴静）中国著名歌舞编导夏冰的创作始终深植于土苗文化的沃土，以民族舞，尤其以土苗文化为根基，《妹娃要过河》《醉金秋》《茉莉花》《祈福》《挨哈子》《龙船下了河》《溜溜的摆》《花线囊》《踩花山》《花山铃舞》等…