预计苏杰生很快就会抵达天津出席上合组织外长理事会，然而在他即将登机之前，先收到了两条忠告。

六安市:(金安区、裕安区、叶集区、霍邱县、舒城县、金寨县、霍山县)

嘉兴市:(南湖区、秀洲区、嘉善县、海盐县、海宁市、平湖市、桐乡市)

重庆市:市辖区:(万州区、涪陵区、渝中区、大渡口区、江北区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北碚区、綦江区、大足区、渝北区、巴南区、黔江区、长寿区、江津区、合川区、永川区、南川区、璧山区、铜梁区、潼南区、荣昌区、开州区、梁平区、武隆区)

迪庆藏族自治州:(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)

南阳市:(宛城区、卧龙区、南召县、方城县、西峡县、镇平县、内乡县、淅川县、社旗县、唐河县、新野县、桐柏县、南阳高新技术产业开发区、南阳市城乡一体化示范区、邓州市)

乌海市:(海勃湾区、海南区、乌达区)

玉林市:(玉州区、福绵区、容县、陆川县、博白县、兴业县、北流市)

延安市:(宝塔区、安塞区、延长县、延川县、志丹县、吴起县、甘泉县、富县、洛川县、宜川县、黄龙县、黄陵县、子长市)

黄山市:(屯溪区、黄山区、徽州区、歙县、休宁县、黟县、祁门县)

内江市:(市中区、东兴区、威远县、资中县、隆昌市)

铜仁市:(碧江区、万山区、江口县、玉屏侗族自治县、石阡县、思南县、印江土家族苗族自治县、德江县、沿河土家族自治县、松桃苗族自治县)

在这一季的节目中，节目组又请到了两位“跑男挚友”，分别是孟子义和李昀锐。《跑男》这档节目中，常驻嘉宾的女生前后有Angelababy、白鹿、宋雨琦，飞行嘉宾女生不计其数，这些女生在玩类似项目的时候都是拼尽全力…