弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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最近，改编自马伯庸同名小说的电视剧《长安的荔枝》热播，掀起了极大的热度和讨论。就在下个月，同样改编自该小说的电影版《长安的荔枝》，也将登陆影院与观众见面。文学作品改编电影，历来是一项极大的挑战。失败的例子不胜…