起锅加油，油热后（别冒烟），先倒入焯过水的毛豆米和胡萝卜丁，中火翻炒半分钟，炒出毛豆的清香。夹一筷子送进嘴里，丝瓜的清甜混着毛豆的鲜香，软中带点微脆，盐味刚刚好托出本真的鲜，这才是夏日丝瓜该有的体面！记住这招…

怀化市:(鹤城区、中方县、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县、怀化市洪江管理区、洪江市)

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结果呢，姚笛拍也拍了、演也演了，就在节目当天还预告自己会在节目里出现，结果《演员请就位3》延后播出3小时，把姚笛删的一干二净，46位演员变45位。纵观第一期节目，吴镇宇唯一给过好脸的是王佳怡，还很耐心的跟她对…