弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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今天微笑君给大家带来2023年评分最高的10部印度电影(排名不分先后)。故事也比较直接痛快，男主帕蒂与妻子女儿一起开了一家咖啡馆，一天晚上，一群强盗来抢劫咖啡馆，还威胁他女儿，帕蒂一怒之下强杀了所有劫匪。电影…