第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

普洱市:(思茅区、宁洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、西盟佤族自治县)

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

昭通市:(昭阳区、鲁甸县、巧家县、盐津县、大关县、永善县、绥江县、镇雄县、彝良县、威信县、水富市)

浙江省:杭州市:(上城区、拱墅区、西湖区、滨江区、萧山区、余杭区、富阳区、临安区、临平区、钱塘区、桐庐县、淳安县、建德市)

石嘴山市:(大武口区、惠农区、平罗县)

定西市:(安定区、通渭县、陇西县、渭源县、临洮县、漳县、岷县)

白银市:(白银区、平川区、靖远县、会宁县、景泰县)

金华市:(婺城区、金东区、武义县、浦江县、磐安县、兰溪市、义乌市、东阳市、永康市)

随州市:(曾都区、随县、广水市)

雅安市:(雨城区、名山区、荥经县、汉源县、石棉县、天全县、芦山县、宝兴县)

商洛市:(商州区、洛南县、丹凤县、商南县、山阳县、镇安县、柞水县)

诺曼德直播中盛赞GAI牛逼，并谈多名rapper是不是土哥们！“GAI真的不土，那几年GAI被骂成什么样子了，都说他唱山歌，我当时就觉得那是一个特别牛逼的本土化。我这几年做音乐做下来，我一直感觉那个是唯一的中…