第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

包头市:(东河区、昆都仑区、青山区、石拐区、白云鄂博矿区、九原区、土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、包头稀土高新技术产业开发区)

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腾讯在线视频节目内容制作部、七盎司工作室负责人、《我可以47》制片人白洪羽，《我可以47》导演严敏，腾讯在线视频节目内容制作部副总经理、《我可以47》监制邱越，三位主创出席活动现场，就节目创作与平台规划等内容…