文章指出，远离低层次圈子（如抱怨成瘾、目光短浅、不思进取）是突破瓶颈的关键，需主动接触积极向上的圈子，提升自我和格局。

锦州市:(古塔区、凌河区、太和区、黑山县、义县、凌海市、北镇市)

白银市:(白银区、平川区、靖远县、会宁县、景泰县)

苏州市:(虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区、苏州工业园区、常熟市、张家港市、昆山市、太仓市)

淄博市:(淄川区、张店区、博山区、临淄区、周村区、桓台县、高青县、沂源县)

本溪市:(平山区、溪湖区、明山区、南芬区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县)

大连市:(中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区、普兰店区、长海县、瓦房店市、庄河市)

四川省:成都市:(锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、新都区、温江区、双流区、郫都区、新津区、金堂县、大邑县、蒲江县、都江堰市、彭州市、邛崃市、崇州市、简阳市)

武威市:(凉州区、民勤县、古浪县、天祝藏族自治县)

铁岭市:(银州区、清河区、铁岭县、西丰县、昌图县、调兵山市、开原市)

营口市:(站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区、盖州市、大石桥市)

榆林市:(榆阳区、横山区、府谷县、靖边县、定边县、绥德县、米脂县、佳县、吴堡县、清涧县、子洲县、神木市)

实话实说，侯佩岑不愧是主持人，这个话说得是真漂亮，可我真的想说，侯佩岑这一套真的是把吴宣仪“骗”得很惨，在这个训练过程中，对比陈昊宇和陈丽君，好像显得吴宣仪很没有团魂，我觉得吴宣仪当时真不如选叶童，那样的话就…