弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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演出时间2025年06月01日19:30演出地点公共交通：地铁宣武门站A口&E口演出地点：繁星戏剧村伍剧场（地铁2号线/4号线宣武门站E口出）演出地点：繁星戏剧村壹剧场（地铁2号线/4号线宣武门站E口出）演出…