解放军加强练兵备战，日本担忧中国统一局面，日本鹰派开始提前做准备。中国海自护卫舰穿越台湾海峡，引发美防长等国炒作“中国威胁”。中国坚决维护领土主权，解放军在台海军事活动不断升级和常态化。

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在本期节目中，由张亮、武艺、李汶翰、ONER木子洋四位明星嘉宾组成的奥运挑战团将首次挑战男子花样游泳，在四位专业助教的一对一帮助下，挑战用一天的时间接受集中特训，最终完成每人一分钟的水上混双动作表演，为奥运挑…