国际空间站执行紧急避让操作，整体提升540米，只为躲避我国20年前的一块火箭残骸

塔城地区:(塔城市、乌苏市、沙湾市、额敏县、托里县、裕民县、和布克赛尔蒙古自治县)

驻马店市:(驿城区、西平县、上蔡县、平舆县、正阳县、确山县、泌阳县、汝南县、遂平县、新蔡县、河南驻马店经济开发区)

景德镇市:(昌江区、珠山区、浮梁县、乐平市)

龙岩市:(新罗区、永定区、长汀县、上杭县、武平县、连城县、漳平市)

德阳市:(旌阳区、罗江区、中江县、广汉市、什邡市、绵竹市)

营口市:(站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区、盖州市、大石桥市)

咸宁市:(咸安区、嘉鱼县、通城县、崇阳县、通山县、赤壁市)

福建省:福州市:(鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区、长乐区、闽侯县、连江县、罗源县、闽清县、永泰县、平潭县、福清市)

日喀则市:(桑珠孜区、南木林县、江孜县、定日县、萨迦县、拉孜县、昂仁县、谢通门县、白朗县、仁布县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县)

玉树藏族自治州:(玉树市、杂多县、称多县、治多县、囊谦县、曲麻莱县)

枣庄市:(市中区、薛城区、峄城区、台儿庄区、山亭区、滕州市)

第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…