锅里留底油（不够可再加点），下蒜末小火煸炒出香味；转中大火，倒入莴笋片和木耳，快速翻炒约1-2分钟，莴笋微微变软但仍保持翠绿脆感最好，最后倒入之前炒好的肉片倒回锅里。食材准备：韭菜1小把、田螺肉（冷冻或鲜的，…

迪庆藏族自治州:(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)

阿里地区:(普兰县、札达县、噶尔县、日土县、革吉县、改则县、措勤县)

包头市:(东河区、昆都仑区、青山区、石拐区、白云鄂博矿区、九原区、土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、包头稀土高新技术产业开发区)

滨州市:(滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市)

淮南市:(大通区、田家庵区、谢家集区、八公山区、潘集区、凤台县、寿县)

青岛市:(市南区、市北区、黄岛区、崂山区、李沧区、城阳区、即墨区、胶州市、平度市、莱西市)

镇江市:(京口区、润州区、丹徒区、镇江新区、丹阳市、扬中市、句容市)

珠海市:(香洲区、斗门区、金湾区)

滨州市:(滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市)

保山市:(隆阳区、施甸县、龙陵县、昌宁县、腾冲市)

湘潭市:(雨湖区、岳塘区、湘潭县、湖南湘潭高新技术产业园区、湘潭昭山示范区、湘潭九华示范区、湘乡市、韶山市)

本期节目，家乡来客助农团队创始人缪杰将与前职业足球运动员殷一，围绕“梦想能否成为事业”展开深入对话，两人迥异的背景与人生经历，使得这场对谈在理想与现实这两者间徘徊。为了说服殷一，缪杰不仅展示了家乡来客在助农之…