锅里留底油（不够可再加点），下蒜末小火煸炒出香味；转中大火，倒入莴笋片和木耳，快速翻炒约1-2分钟，莴笋微微变软但仍保持翠绿脆感最好，最后倒入之前炒好的肉片倒回锅里。食材准备：韭菜1小把、田螺肉（冷冻或鲜的，…

巴音郭楞蒙古自治州:(库尔勒市、轮台县、尉犁县、若羌县、且末县、焉耆回族自治县、和静县、和硕县、博湖县)

衡阳市:(珠晖区、雁峰区、石鼓区、蒸湘区、南岳区、衡阳县、衡南县、衡山县、衡东县、祁东县、湖南衡阳松木经济开发区、湖南衡阳高新技术产业园区、耒阳市、常宁市)

商洛市:(商州区、洛南县、丹凤县、商南县、山阳县、镇安县、柞水县)

潮州市:(湘桥区、潮安区、饶平县)

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漯河市:(源汇区、郾城区、召陵区、舞阳县、临颍县、漯河经济技术开发区)

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朔州市:(朔城区、平鲁区、山阴县、应县、右玉县、山西朔州经济开发区、怀仁市)

在每期节目中，李晨和郑恺都能发挥前辈的作用，不仅对新成员非常照顾，在每个项目中也都是相当卖力，看得出来是非常想要让节目做好的。要知道，曾舜晞和李昀锐这两个人的体能，就算是郑恺和李晨这样的金牌选手都不一定能赢，…