弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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港媒曝孙俪邓超已携子女移居英国，豪宅价值超百亿元人民币。孩子入读顶尖私立学校，一年花费约50万。孩子频繁在国外参赛，有舞蹈天赋。