第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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山海训练营是羊城晚报报业集团主办的大型青年电影人才扶持活动——山海计划的重要单元，将邀请资深电影人和青年创作者开展亲密交流，期间将举办电影公开课、电影工作坊、影片放映、驻地创作、公开提案大会等一系列活动。职责…