更关键的是牛肉里的肌氨酸含量是猪肉的三倍，这东西就像给肌肉装了小马达。要说牛肉最懂中老年人的吃法，非西红柿炖牛腩莫属！炖足两小时的牛腩，蛋白质消化率能从18%飙到90%，连假牙老人都能吃得香！最绝的是牛腩里的…

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方刚先后在《人在边缘》、《豪门》、《胜者为王2》、《银狐》和《马场风云》等剧中饰演大反派，被赞是“香港第一大恶人”。这也让方刚在晚年时拥有了很大的底气，过得也很奢侈和享受。方刚很喜欢这些孩子们，身体健康时就时…