弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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59岁天王郭富城与小他22岁的妻子方媛（Moka）在2017年4月结婚后，生了一对宝贝女儿，分别是7岁的大女儿Chantelle（郭咏希）和5岁的小女儿Charlotte（郭咏萱），一家四口生活幸福美满。转眼…