弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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虽说眼睛被爱心贴纸挡住，但从高挺的鼻梁和花瓣似的嘴唇不难看出，这孩子把爸妈的颜值优点全“偷”走了——尤其是那身冷白皮，在镜头里白得发光，连化了全妆的王灿在旁边都成了“陪衬”。有粉丝翻出两人恋爱时的采访，王灿曾…