有一次在养老院，我一直在做绩效表格，开了一整天的会，有位奶奶就来问我说，你今天开不开心呀，我说还行，她就跟我说，星星，你得想办法让自己高兴起来。所以这就决定了，我老了以后肯定会去住养老院，身边像我这种情况的，…

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比约恩对此并不相信，认为这些东西不过是些鸡汤和空话，但为了家庭，他还是勉强去见了一个正念导师。初次见面，导师通过让比约恩在门外等了三分钟，精准地戳中了他内心的焦虑。面对着困境，他用正念技巧冷静地面对，尽量让自…