文章指出，远离低层次圈子（如抱怨成瘾、目光短浅、不思进取）是突破瓶颈的关键，需主动接触积极向上的圈子，提升自我和格局。

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本文以陈德容为案例，探讨职场霸凌现象。文章指出，职场霸凌不只是同事间的划水行为，更是一种心理压迫和人际交往问题。