除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

安阳市:(文峰区、北关区、殷都区、龙安区、安阳县、汤阴县、滑县、内黄县、安阳高新技术产业开发区、林州市)

周口市:(川汇区、淮阳区、扶沟县、西华县、商水县、沈丘县、郸城县、太康县、鹿邑县、周口临港开发区、项城市)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

宜宾市:(翠屏区、南溪区、叙州区、江安县、长宁县、高县、珙县、筠连县、兴文县、屏山县)

滨州市:(滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市)

潮州市:(湘桥区、潮安区、饶平县)

三亚市:(海棠区、吉阳区、天涯区、崖州区)

固原市:(原州区、西吉县、隆德县、泾源县、彭阳县)

萍乡市:(安源区、湘东区、莲花县、上栗县、芦溪县)

黄山市:(屯溪区、黄山区、徽州区、歙县、休宁县、黟县、祁门县)

今天下午，演员陈都灵在社交平台发出这句含泪告白，瞬间冲上热搜首位。“《翘楚》是我看完剧本和原著决定接的。”她坦言自己很爱楚朝这个角色，渴望把这位“能给大家带来光和力量的女性”带到观众面前。风波源于《翘楚》开拍…